Wchodzisz i wiesz

W komunikacie przekazano, że planowe manewry Floty Bałtyckiej prowadzone są z udziałem sił Floty Północnej, przy wsparciu lotnictwa Sił Powietrzno-Kosmicznych oraz Moskiewskiego i Leningradzkiego Okręgu Wojskowego. 

Ćwiczenia prowadzone są „w ramach podtrzymania operacyjnej gotowości i opracowania działań sił floty dotyczących obrony punktów bazowania w akwenie Morza Bałtyckiego”.

W poniedziałek pisaliśmy na portalu TVP.Info o incydencie na Bałtyku. Rosyjska marynarka wojenna „skonfiskowała” urządzenie pomiarowe należące do Estonii i wywiozła do dowództwa właśnie Floty Bałtyckiej w Królewcu.

Zobacz także: Śmigłowiec Putina w ogniu. Kreml przyznaje, że zrobiło się gorąco

Kiedy pojawia się przewlekły stres czy depresyjne myśli, łatwo jest zbagatelizować pierwsze objawy. Jednak nie warto myśleć, że sytuacja sama się zmieni lub organizm w końcu przestanie wysyłać sygnały ostrzegawcze. O wiele lepszym rozwiązaniem będzie szybkie sięgnięcie po pomoc. Sprawdź, jakie kroki warto podjąć w walce o swoje zdrowie emocjonalne!

Psychiatra w Częstochowie – jak może Ci pomóc?

Samodzielne próby radzenia sobie z obniżonym nastrojem czy napięciem emocjonalnym nie zawsze są skuteczne na dłuższą metę. Profesjonalne wsparcie zdrowia psychicznego to krok, do którego potrzeba odwagi, ale który może przynieść najlepsze rezultaty. Pierwszą linią kontaktu w takiej sytuacji powinien być lekarz, jakim jest psychiatra. Częstochowa to jedno z miast, które oferują dostęp do gabinetów psychiatrycznych zarówno stacjonarnie, jak i online.

Dlaczego to właśnie do psychiatry warto się udać, gdy zauważasz u siebie objawy związane z przewlekłym stresem, depresją czy stanami lękowymi? Ponieważ to właśnie psychiatra jest lekarzem w odróżnieniu od psychologa czy psychoterapeuty. To oznacza, że musiał ukończyć kierunek medyczny ze specjalizacją z psychiatrii. To właśnie psychiatra może jako jedyny wystawić diagnozę, przepisać leczenie farmakologiczne czy wystawić zwolnienie albo skierowanie na dalsze badania.

Kiedy umówić się na konsultację do psychiatry?

Walka o swoje zdrowie psychiczne nie jest powodem do wstydu – wręcz przeciwnie. Dlatego na konsultację do psychiatry warto umówić się już wtedy, gdy zauważasz pierwsze sygnały świadczące o obniżonym nastroju, depresji, lękach czy innych zaburzeniach natury psychologicznej. Najczęstszymi problemami, z jakimi zgłaszają się do psychiatry pacjenci, są:

• przewlekły stres i napięcie – nawracające poczucie przytłoczenia, brak umiejętności radzenia sobie z codziennymi obowiązkami, fizyczne i psychiczne objawy stresu (np. kołatanie serca, bezsenność, lęk);
• napady paniki i stany lękowe – nagłe ataki lęku, irracjonalny strach przed codziennymi czynnościami, takimi jak wyjście do pracy czy korzystanie z komunikacji publicznej;
• obniżony nastrój i brak energii – ciągłe przygnębienie, brak chęci do działania, myśli depresyjne;
• niepokojące zmiany w funkcjonowaniu – problemy ze snem, koncentracją czy utrzymywaniem relacji z bliskimi.

Zarówno te, jak i inne objawy zaburzeń psychicznych lub emocjonalnych stanowią wyraźny sygnał, że warto sięgnąć po pomoc specjalisty. Umów się do psychiatry na wizytę stacjonarną lub online i odzyskaj spokój, który wcześniej utraciłeś.

Źródło: Artykuł Sponsorowany

60 miliardów złotych z całej kwoty przeznaczonej na budowę pierwszej elektrowni jądrowej ma trafić do polskich firm - oświadczył we wtorek przed posiedzeniem rządu premier Donald Tusk.

- Można to skonstatować, ten wczorajszy wywiad premiera Tuska, że premier polskiego rządu oszalał. Mamy do czynienia z szaleńcem opętanym nienawiścią, który tak naprawdę już chwyta się wszystkiego i wszystkich. Takim doskonałym przykładem jest to, że na piedestał stawia taką postać, takiego pato streamera, celebrytę, pseudocelebrytę, ale przede wszystkim przestępcę, jakim jest Jacek Murański. Co trzeba mieć w głowie, żeby w kampanii wyborczej wykorzystywać takie osoby i używać ich jako wiarygodnych świadków, postacie, żeby zaatakować swoich oponentów politycznych - stwierdził Andrzej Śliwka na konferencji prasowej.

Rutte zwrócił uwagę, że Chiny są dziś kluczowym partnerem Kremla. „Wiemy, że Chiny są istotnym graczem w rosyjskiej wojnie przeciwko Ukrainie, dostarczając towary o podwójnym zastosowaniu i pomagając Moskwie omijać sankcje” – powiedział. Jak zaznaczył, wsparcie Pekinu nie ogranicza się do deklaracji, ale ma wymiar praktyczny i systemowy.

Według sekretarza generalnego NATO, Korea Północna oraz Iran wykorzystują tę współpracę do własnych celów – wzmacniając potencjał militarny i eskalując napięcia w swoich regionach. Pjongjang w zamian za pomoc udzielaną Rosji ma otrzymywać zaawansowane technologie wojskowe, a Teheran – środki finansowe, które przeznacza na destabilizację Bliskiego Wschodu. „Iran wykorzystuje pieniądze z Moskwy, by siać chaos w regionie” – powiedział Rutte.

Zaniepokojenie NATO

W czerwcu w Hadze odbędzie się szczyt NATO, na którym – jak zapowiedział Rutte – sojusznicy będą dyskutować o dalszym wsparciu dla Ukrainy i sposobach, by Kijów mógł kontynuować walkę „w jak najlepszych warunkach”.

Słowa szefa NATO wpisują się w rosnące zaniepokojenie Zachodu rosnącą koordynacją między autorytarnymi reżimami, które – choć geograficznie odległe – coraz częściej działają jak jeden blok.

Powstanie samorządu terytorialnego w 1990 r. otworzyło nowe możliwości przed lokalnymi wspólnotami. Początki były trudne, ale i później wcale nie było łatwiej, ponieważ zadań przybywało. Po 35 latach system funkcjonowania samorządów wciąż nie jest doskonały i wymaga zmian.

Przewaga techniczna chińskich koncernów w elektromobilności jest tak duża, że nie ma po co rozmawiać z kimkolwiek innym – powiedział Maciej Mazur, prezes Polskiego Stowarzyszenia Nowej Mobilności. Nasza rola w motoryzacji stawia nas w negocjacjach na gorszej pozycji. Trzeba stworzyć silnego partnera dla Chińczyków.

W Raciborzu samorząd planuje podwyżkę opłaty za odpady. Mimo że nowa stawka to tylko 27 zł, co na tle innych gmin jest opłatą niewysoką, w mieście wybuchła polityczna awantura wokół uchwały, która na razie została wstrzymana.

Zarobki członków komisji reguluje uchwała PKW z 2 sierpnia 2023 roku. Diety dla członków komisji wyborczych w wyborach prezydenckich są zryczałtowane i zależą od roli pełnionej w komisji. W drugiej turze wyborów diety wynoszą 75 proc. stawek z pierwszej tury, ponieważ pracy przy liczeniu głosów jest trochę mniej.

Zobacz też: Nawrocki: Stoję na czele buntu społecznego

Ile można zarobić w komisji wyborczej?

Obecnie obowiązują następujące stawki: 

Przewodniczący obwodowej komisji wyborczej: 525 zł (w pierwszej turze 700 zł). 

Zastępca przewodniczącego obwodowej komisji wyborczej: 450 zł (w pierwszej turze 600 zł). 

Członek obwodowej komisji wyborczej: 375 zł (w pierwszej turze 500 zł). 

Członkowie okręgowych i rejonowych komisji wyborczych: 750 zł (w pierwszej turze 1000 zł). 

Wynagrodzenie członków komisji wyborczej nie podlega opodatkowaniu PIT do kwoty 3 tysięcy złotych miesięcznie.

Oprócz diety członkowie komisji mogą liczyć również na zwolnienie z pracy – na dzień głosowania, liczenia głosów oraz dzień po zakończeniu liczenia – i zwrot kosztów podróży, a także noclegu. W uzasadnionych przypadkach zwrotowi podlega koszt przejazdu własnym samochodem. 

Kto może być członkiem komisji wyborczej?

Aby móc pracować w komisji wyborczej, należy spełniać określone warunki: 

– Mieć ukończone 18 lat w dniu zgłoszenia. 

– Posiadać czynne prawo wyborcze (być obywatelem polskim, nie być pozbawionym praw publicznych ani wyborczych). 

– Stale zamieszkiwać w województwie, w którym zgłasza się do komisji, i figurować w Centralnym Rejestrze Wyborców. 

– Nie być kandydatem w wyborach, komisarzem wyborczym, pełnomocnikiem wyborczym lub finansowym, urzędnikiem wyborczym, mężem zaufania ani osobą spokrewnioną z kandydatem w wyborach. 

Czytaj także: Kogo zabierze do pałacu nowy prezydent? Ruszyła giełda nazwisk

Zgłoszenia do komisji na tegoroczne wybory przyjmowano do 18 kwietnia. Przypominamy, że druga tura tych wyborów odbędzie się w niedzielę 1 czerwca. 

Do obowiązków członków komisji należy m.in. przygotowanie lokalu wyborczego, weryfikowanie tożsamości wyborców, wydawanie kart do głosowania, czuwanie nad sprawnym przebiegiem głosowania, liczenie głosów, sporządzenie protokołów i przekazanie ich odpowiednim organom.

Premier Donald Tusk ogłosił ważne informacje w sprawie Centralnego Portu Komunikacyjnego. "W ciągu najbliższych godzin rozpocznie się postępowanie w trybie dialogu konkurencyjnego na generalnego wykonawcę terminala pasażerskiego lotniska Centralnego Portu Komunikacyjnego" - poinformował we wtorek przed posiedzeniem rządu premier Donald Tusk. Beata Zatońska

Potrzebne są zmiany w Kodeksie wyborczym, które zniosłyby konieczność przeprowadzania drugiej tury w wyrobach na wójta, burmistrza i prezydenta miasta w przypadku, gdy startuje w nich dwóch kandydatów. Zdaniem autora petycji skierowanej do Senatu pierwsza tura powinna być w takich przypadkach ostateczna.

Wartość transakcji inwestycyjnych na polskim rynku nieruchomości wyniosła w pierwszym kwartale 2025 roku 600 milionów euro (około 2,5 miliarda złotych), co oznacza wzrost o 50 procent rok do roku - wynika z raportu firmy doradczej Colliers.

Najnowsze badanie przygotowane przez OGB powinno być ostrzeżeniem dla ekipy Donalda Tuska. Z sondażu wynika, że aż 46,76 proc. Polaków źle ocenia pracę obecnego rządu. Tylko 33,18 proc. badanych jest przeciwnego zdania. Jakub Laskowski

Z danych opublikowanych przez Europejskiej Stowarzyszenie Producentów Samochodów wynika, że Unii Europejskiej, Szwajcarii i Wielkiej Brytanii w kwietniu 2025 r. sprzedano 1,07 mln samochodów osobowych. Największą niespodzianką jest kolejny, czwarty miesiąc spadku sprzedaży modeli Tesli.

Archeolodzy natrafili na trzy dziecięce groby oraz fragment broni podczas prac na zewnętrznym dziedzińcu Zamku Królewskiego na Wawelu, w pobliżu dawnego kościoła św. Jerzego. Aneta Malinowska

W branży transportowej w Polsce widać lekki optymizm. 24 proc. firm logistycznych, transportowych i spedycyjnych liczy na większą sprzedaż. To więcej niż na początku 2025 r.

Rząd zapowiada jeszcze w tym kwartale uproszczenie przepisów i zmniejszenie obciążeń administracyjnych przy współpracy administracji publicznej z organizacjami pozarządowymi. Uproszczone mają być też nakładane na nie obowiązki sprawozdawcze.

– Pani prof. Senyszyn powiedziała, że moc jest z nami. Poczujmy tę moc, poczujcie tę moc 1 czerwca. Idźcie i głosujcie na prezydenta, którego znacie, na prezydenta, który jest doświadczony, na prezydenta, który bierze na siebie odpowiedzialność, na prezydenta, który jest uczciwy, na waszego prezydenta – powiedział Rafał Trzaskowski w […]

ML System przekazał opóźnioną 9 maja 2025 r. informację poufną dotyczącą zawarcia z KUKE umów generalnych o udzielanie gwarancji ubezpieczeniowych. Chodzi o dotyczące eksportu dwie umowy o gwarancje płatnicze i gwarancje kontraktowe z limitami odnawialnymi. Warunkiem wydania gwarancji przez KUKE jest ustanowienie i utrzymywanie przez spółkę zabezpieczeń roszczeń Korporacji.

Mało kto o tym wie, ale ZUS automatycznie dolicza do emerytury dodatek w wysokości 348,22 zł. Dolicza go seniorom, którzy spełniają kryterium wieku. Nie trzeba składać żadnego wniosku, aby otrzymać te pieniądze. Chodzi o dodatek pielęgnacyjny. Oto szczegóły. Anna Kot