Wchodzisz i wiesz

Zrzeszenie Międzynarodowych Przewoźników Drogowych w Polsce apeluje do rządu RP o pilne działania w celu rozwiązania kryzysu na polsko-białoruskiej granicy. Kierowcy przebywają w skrajnych warunkach, bez dostępu do wody, żywności i sanitariatów.  Eksporterom grozi utrata rynków wschodnich.

- Mamy własną infrastrukturę informatyczną, do której nieustannie ktoś się próbuje dostać. Takie próbkowanie notujemy właściwie cały czas i podobnie się dzieje w u naszych partnerów z krajowego sektora, czyli u wytwórców, u odbiorców, na giełdzie - mówi w rozmowie z WNP Konrad Purchała, wiceprezes zarządu Polskich Sieci Elektroenergetycznych (PSE).

Wielu seniorów nie wie o istnieniu rodzicielskiego świadczenia uzupełniającego, znanego jako "Mama 4+". To specjalne świadczenie nieskładkowe, finansowane z budżetu państwa, które zapewnia podstawowe środki do życia osobom, które zrezygnowały z pracy zawodowej (lub jej nie podjęły) na rzecz wychowania co najmniej czworga dzieci. Z tego powodu często nie wypracowały prawa do minimalnej emerytury. Świadczenie może wynieść do 1878,91 zł brutto (od 1 marca 2025 r.) i przysługuje nie tylko kobietom. Olga Papiernik

Jesień coraz wyraźniej ustępuje chłodniejszym dniom, a w prognozach zaczynają pojawiać się pierwsze wzmianki o śniegu. Według meteorologów, zima może dać o sobie znać już w drugiej połowie… października. Według modeli pogodowych w północnej części Polski możemy zobaczyć pierwszy w tym sezonie biały puch około 21 października. Paula Nowak

- Ludzie odpowiedzialni za energetykę w Polsce muszą się dostosowywać do tego, co dostali w prawach europejskich, krajowych. Niemcy, mimo że poszli zdecydowanie dalej w zastosowaniu polityki klimatycznej, posiadają więcej OZE itd. - mają jeszcze większe problemy niż w Polsce. Dlaczego nie wyciągamy wniosków? - pytał podczas Energy Days w Katowicach Marek Wesoły, poseł na Sejm RP.

Do 15 października po raz ostatni można składać wnioski o dofinansowanie do kotłów gazowych w ramach programu "Czyste Powietrze". Narodowy Fundusz Ochrony Środowiska i Gospodarki Wodnej prowadzi ostatni nabór.

– Doszło faktycznie do silnego zadymienia na wskutek palącej się sadzy w przewodzie kominowym budynku mieszkalnego. Strażacy podjęli działania gaśnicze, zabezpieczyli miejsce zdarzenia i przystąpili do wygaszenia paleniska oraz wygaszenia sadzy w przewodzie kominowym – relacjonuje st. kpt. Bartosz Walkowiak, zastępca dowódcy Jednostki Ratowniczo-Gaśniczej Komendy Powiatowej Państwowej Straży Pożarnej w Nakle nad Notecią.

Reporterzy TVP3 Bydgoszcz wskazują, że aby do takich sytuacji nie dochodziło, właściciele i zarządcy budynków powinni dbać o regularne czyszczenie przewodów kominowych. Częstotliwość ich udrażniania zależy od rodzaju wykorzystywanego paliwa. W przypadku węgla i drewna – nawet cztery razy w roku.

– Przynosimy szczęście, bo zapobiegamy nieszczęściu. Dlatego należy zapraszać kominiarzy do siebie do domu, aby kominiarz mógł sprawdzić przewody kominowe, sprawdzić pomieszczenie dane, czy dany kocioł, czy dany piec, abyśmy mogli czuć się bezpiecznie – apeluje Tomasz Opłat, kominiarz.

Czujki dymu i czadu ratują życie

Od grudnia 2024 roku wymagane jest posiadane czujek dymu i tlenku węgla w nowo wznoszonych budynkach mieszkalnych. To niewielkie urządzenie, kosztujące około 100 złotych, może zrobić ogromną różnicę. Eksperci radzą, by kupować atestowane czujniki.

W 2030 roku nakaz będzie dotyczył już wszystkich lokali, ale straż pożarna apeluje, by nie czekać i wyposażyć się w takie urządzenia już dziś.

– Patrząc tylko na zeszły rok na miasto Bydgoszcz i powiat bydgoski, mieliśmy dokładnie 42 zdarzenia, w których potwierdziliśmy obecność tlenku węgla przy różnego rodzaju zdarzeniach, gdzie byliśmy dysponowani jako straż pożarna. Większość tych zdarzeń miała wspólny mianownik, który mówił o tym, że ktoś z lokatorów po prostu słabo się czuje – podsumowuje mł. bryg. Karol Smarz, oficer prasowy Komendy Miejskiej PSP w Bydgoszczy.

Aby uniknąć tragedii, czujki dymu należy montować pod sufitem, a tak zwanego czadu na wysokości wzroku.

Czytaj także: Rodzina zatruła się czadem we śnie. Nie mieli zamontowanego czujnika

Zawieszenie broni w Strefie Gazy wejdzie w życie w czwartek wieczorem po tym, gdy pierwsza faza porozumienia rozejmowego zostanie oficjalnie zaakceptowana przez izraelski rząd - przekazało biuro premiera Izraela Benjamina Netanjahu. Aneta Malinowska

Zawieszenie broni w Strefie Gazy wejdzie w życie w czwartek wieczorem po tym, gdy pierwsza faza porozumienia rozejmowego zostanie oficjalnie zaakceptowana przez izraelski rząd - przekazało biuro premiera Izraela Benjamina Netanjahu. Aneta Malinowska

W południe Narodowy Bank Polski opublikował tabelę średnich kursów krajowej waluty w stosunku do walut obcych: 

  

Kurs euro (EUR) 09.10.2025: 

• Kurs euro opublikowany w czwartek 9 października 2025 roku przez NBP wynosi: 4,2569 zł. 

  

Kurs dolara (USD) 09.10.2025: 

• Kurs dolara opublikowany w czwartek 9 października 2025 roku przez NBP wynosi: 3,6659 zł. 

  

Kurs funta szterlinga (GBP) 09.10.2025:

• Kurs funta szterlinga opublikowany w czwartek 9 października 2025 roku przez NBP wynosi: 4,8981 zł. 

  

Kurs franka szwajcarskiego (CHF) 09.10.2025: 

• Kurs franka szwajcarskiego opublikowany w czwartek 9 października 2025 roku przez NBP wynosi: 4,5704 zł. 

Euro zamiast złotówki? Plusy i minusy wspólnej waluty [WIDEO]

Pozostałe kursy walut w czwartek 09.10.2025:

• Kurs hrywny ukraińskiej (UAH) wynosi 0,0884 zł 

• Kurs korony szwedzkiej (SEK) wynosi 0,3868 zł 

• Kurs korony norweskiej (NOK) wynosi 0,3661 zł 

• Kurs korony czeskiej (CZK) wynosi 0,1750 zł.

Według ustaleń policji, 78-letni mężczyzna prowadzący samochód marki Seat, stracił panowanie nad pojazdem i uderzył w bariery ochronne. Przyczyną zdarzenia było najprawdopodobniej niedostosowanie prędkości do warunków panujących na drodze.

Jak informuje TVP Łódź, w wyniku kolizji obrażeń doznała pasażerka auta, którą natychmiastowo przetransportowano do szpitala. Jej stan nie został jeszcze oficjalnie podany do wiadomości.

Wypadek na A1. Utrudnienia w ruchu

Na miejscu pracowały wszystkie służby ratunkowe – policja, straż pożarna i pogotowie. Ich działania spowodowały utrudnienia w ruchu, który do czasu zakończenia akcji odbywa się jednym pasem.

Czytaj też: Samochód potrącił trzy osoby. Wśród rannych dziecko

Choć do 1 listopada jeszcze kilka tygodni, już teraz wiele osób zadaje sobie jedno pytanie: jaka będzie wtedy pogoda? Sprawdziliśmy, co mówią prognozy. Lena Ratajczyk

Choć do 1 listopada jeszcze kilka tygodni, już teraz wiele osób zadaje sobie jedno pytanie: jaka będzie wtedy pogoda? Sprawdziliśmy, co mówią prognozy. Lena Ratajczyk

Biały Dom liczy, że tygodniowy koszt obecnego zamknięcia rządu federalnego może sięgać 15 mld dol. Wprawdzie część strat zostanie odrobiona po przywróceniu normalnego jego funkcjonowania, ale nie wszystkie efekty da się zniwelować.

Chcąc zaoszczędzić na ogrzewaniu, niektórzy lokatorzy posuwają się do takich kroków, jak nieogrzewanie mieszkania. Nie jest jednak u nich zupełnie zimno, ponieważ korzystają z ogrzewania sąsiadów. Ale i tak będą musieli zapłacić.

Związek Nauczycielstwa Polskiego opublikował komunikat po rozmowie z przedstawicielami Ministerstwa Edukacji Narodowej o rozliczaniu godzin ponadwymiarowych. Zgodnie z przepisami nowelizacji Karty nauczyciela przepada wynagrodzenie dla pedagogów za niezrealizowane godziny. Agnieszka Maj

Związek Nauczycielstwa Polskiego opublikował komunikat po rozmowie z przedstawicielami Ministerstwa Edukacji Narodowej o rozliczaniu godzin ponadwymiarowych. Zgodnie z przepisami nowelizacji Karty nauczyciela przepada wynagrodzenie dla pedagogów za niezrealizowane godziny. Agnieszka Maj

Właściciele domów i mieszkań muszą pamiętać o obowiązkowych kontrolach wynikających m.in. z Prawa budowlanego czy Kodeksu wykroczeń. Ich zaniedbanie może skończyć się nie tylko mandatem do 500 zł, ale też poważniejszymi konsekwencjami – od odmowy wypłaty odszkodowania po zagrożenie życia. Paula Nowak

Stres jako „nowa epidemia”

W 2023 roku z powodu zaburzeń psychicznych wystawiono zwolnienia obejmujące 26,1 mln dni absencji chorobowej, co stanowiło ok. 11% wszystkich dni absencji w Polsce. Rok później liczba ta wzrosła do 30,3 mln dni – już 12,6% całkowitej absencji chorobowej. Najnowsze dane ZUS z I kwartału 2025 roku potwierdzają, że trend nadal się nasila, co czyni problem coraz poważniejszym wyzwaniem dla systemu zdrowia i rynku pracy.

Zjawisko to wpisuje się w szerszy kontekst. Według Światowej Organizacji Zdrowia depresja należy dziś do głównych przyczyn chorobowości i niepełnosprawności na świecie. OECD podkreśla natomiast, że problemy psychiczne dotykają znaczącej części społeczeństwa we wszystkich krajach członkowskich, choć porównania między państwami wymagają ostrożności – różnice wynikają m.in. z poziomu świadomości i dostępności usług.

„Pacjenci coraz częściej nie potrafią oddzielić pracy od życia prywatnego. Telefon i obowiązki towarzyszą im przez całą dobę, co znacząco pogarsza ich stan psychiczny i prowadzi do chorób somatycznych” – zauważa prof. Michał Nowacki.

Takie realia pokazują, że stres przestał być indywidualnym doświadczeniem. To zjawisko społeczne, które obciąża całe rodziny i wspólnoty.

Skąd bierze się permanentny stres

Psychiatrzy podkreślają, że przewlekły stres to nie tylko „stan psychiczny”, lecz reakcja biologiczna. Gdy organizm zbyt długo działa w trybie alarmowym, nadnercza wydzielają kortyzol. Krótkotrwale mobilizuje on ciało, ale utrzymywany stale na wysokim poziomie zaczyna je wyniszczać.

Na to nakładają się codzienne czynniki, które uniemożliwiają organizmowi „wyłączenie trybu alarmowego”:

• Praca i nadgodziny – brak równowagi między obowiązkami a odpoczynkiem, coraz częściej prowadzący do wypalenia zawodowego.
• Internet i media społecznościowe – nieustanne powiadomienia, porównywanie się z innymi i brak realnego odpoczynku.
• Samotność i osłabienie więzi – paradoks współczesności: jesteśmy ciągle „połączeni”, a jednocześnie czujemy się coraz bardziej samotni.
• Brak snu i ruchu – chroniczne zmęczenie i siedzący tryb życia osłabiają odporność organizmu na stres. Z czasem dochodzi do zaburzeń metabolicznych, większej podatności na infekcje i problemów z regulacją nastroju.

To mechanizm, który z czasem rozsadza codzienność – odbija się na relacjach, pracy i zdrowiu całych rodzin.

Jak stres niszczy organizm

Eksperci podkreślają, że przewlekły stres to nie tylko gorsze samopoczucie, lecz biologiczny proces o poważnych skutkach. Utrzymujący się wysoki poziom kortyzolu przyspiesza starzenie organizmu, zwiększa ryzyko nadciśnienia, chorób serca i cukrzycy typu 2, a także osłabia odporność. Na poziomie psychicznym objawia się depresją, zaburzeniami lękowymi, problemami ze snem i trudnościami w relacjach. „To tak, jakby organizm przez wiele miesięcy czy lat żył w stanie nieustannej mobilizacji – a człowiek nie jest do tego stworzony” – zauważają psychiatrzy.

Stres nie jest więc tylko indywidualnym doświadczeniem. To zjawisko społeczne, które wpływa na rodziny, miejsca pracy i całe wspólnoty.

Gdzie szukać pomocy

Najlepszym rozwiązaniem jest szybka reakcja – rozmowa z lekarzem rodzinnym, internistą lub psychologiem. Problem w tym, że dostęp do specjalistów bywa mocno ograniczony. W mniejszych miastach i na prowincji na wizytę u psychiatry czy psychologa trzeba czekać tygodniami, a nierzadko nawet miesiącami.

W takich realiach coraz większe znaczenie mają rozwiązania, które skracają drogę do leczenia – możliwość szybkiej konsultacji, uzyskania potrzebnych leków czy wystawienia recepty online. Dla wielu osób to pierwszy, bezpieczny krok w stronę pomocy, który pozwala rozpocząć leczenie bez zwłoki i przełamać barierę wstydu. Choć cyfrowe narzędzia nie zastąpią pełnej diagnostyki, mogą realnie ułatwić pierwszy kontakt ze specjalistą i zapobiec pogłębianiu się problemu.

Co możemy zrobić sami

Choć system ochrony zdrowia odgrywa kluczową rolę, wiele zależy też od nas samych. Permanentny stres nie znika sam, ale można mu przeciwdziałać poprzez drobne, codzienne wybory.

• Świadome przerwy w pracy – nawet 10 minut oderwania wzroku od ekranu poprawia koncentrację i obniża napięcie.
• Ruch i sen – minimum pół godziny aktywności dziennie i regularny rytm snu to fundament odporności psychicznej.
• Ograniczenie czasu online – rezygnacja z telefonu na godzinę przed snem czy „offline weekend” potrafią zdziałać więcej niż kolejna aplikacja do produktywności.
• Budowanie więzi – wspólny posiłek z rodziną, rozmowa z sąsiadem, udział w spotkaniu lokalnej wspólnoty – te drobne gesty zmniejszają poczucie izolacji.

Takie małe kroki nie zastąpią konsultacji lekarskiej, ale mogą znacząco zmniejszyć obciążenie organizmu i ułatwić wychodzenie z napięcia dnia codziennego.

Refleksja końcowa

Pokolenie permanentnego stresu to nie tylko diagnoza, lecz także wspólne wyzwanie – znak czasu, w którym tempo życia, presja sukcesu i ciągła dostępność zatarły granice między pracą a odpoczynkiem. Świadomość tego mechanizmu staje się jednak pierwszym krokiem do zmiany.

Stres nie musi kończyć się wypaleniem ani chorobą, jeśli nauczymy się reagować wcześniej, słuchać sygnałów własnego ciała i pielęgnować relacje z innymi. To wymaga odwagi, uważności i zgody na niedoskonałość. W świecie, który nieustannie przyspiesza, prawdziwym aktem troski o siebie pozostaje umiejętność zatrzymania się — choćby na chwilę.

Źródło: Artykuł sponsorowany

Ogrzewający dom piecem na biomasę lub pellet próbują używać tańszego zamiennika w postaci pestek owoców. Problemem może być jednak ich dostępność.